お掃除が面倒でなかなか手がつかないこと、ありませんか？
お掃除用具の準備や段取りなど考えていると時間だけが過ぎていき、
お掃除は,またにしようなんて事もありますよね。
実は、考える前に行動することでお掃除が格段にラクになる方法があります。
今回はその理由と具体的な実践方法について詳しくご紹介します。
考える前に行動するメリット
1. モチベーションの維持
掃除をする前にあれこれ考えていると、やる気がどんどん減少します。
しかし、
行動を先に起こすことで、モチベーションを維持しやすくなります。
心理学的にも、行動が先行することで脳が「今は掃除をする時間だ」と認識しやすくなると言われています。
2. 時間の節約
考えている時間が減ることで、実際の掃除にかかる時間が短縮されます。
何をどう掃除するかを考え込む前に、まずは手を動かしてみることで、
自然と効率的に進められるようになります。
3. ストレスの軽減
掃除に対するプレッシャーやストレスも、行動を先に起こすことで軽減されます。
考え込んでいる時間が長いほど、ストレスも増加しますが、
逆に行動を先にすることで、すぐに達成感が得られ、ストレスが和らぎます。
実践方法
1. 小さな目標を設定する
いきなり大掃除を始めるのではなく、
まずは「5分間だけ掃除する」といった小さな目標を設定しましょう。
短時間でも行動を起こすことで、自然と次のステップに進みやすくなります。
2. シンプルなツールを活用する
掃除用具はシンプルなものから始めましょう。
例えば、使い捨てのウェットティッシュや小さなほうきなど、
手軽に使えるツールを用意しておくと便利です。
3. タイマーを使う
タイマーを使って短時間で掃除をする癖をつけるのも有効です。
「10分間だけ」と決めて行動することで、集中力が高まり、効率的に掃除ができます。
4. ルーティン化する
毎日決まった時間に少しずつ掃除をする習慣をつけましょう。
ルーティン化することで、掃除が習慣となり、考える前に自然と行動できるようになります。
まとめ
考える前に行動することが、お掃除をラクにするための鍵です。
小さな目標を設定し、シンプルなツールを活用し、
タイマーを使って短時間で掃除をする習慣をつけることで、
ストレスなく効率的に掃除ができるようになります。
ぜひ、今日から実践してみてください。
きらりんからメッセージ
お掃除は段取りも大事なのですが、その段取りで行動が移せない人もいるようです。
考える前に行動も大事なのです。
悩んだら動く！
それでは、皆様がきらりんと輝いている一日をお過ごしください。
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